Amélioration de la force physique, de la concentration et réduction du stress, le yoga a de multiples vertus ! Il contribue aussi à la beauté de votre peau, et on vous explique comment.
Une voie vers la beauté
Est-ce que le yoga rend belle ? Oui, indéniablement ! D'abord, parce que le corps s'active : il s'échauffe, le sang circule dans tout votre corps, cela permet un renouvellement des cellules. Vous transpirez et une partie des toxines s'évacuent par les pores de votre peau, l'aidant ainsi à s'oxygéner.
Mais ce n'est pas tout! Vous vous en doutez déjà : un visage crispé par le stress augmente la formation de rides ! Le yoga est reconnu pour ses vertus relaxantes, il vous détend et vous donne une énergie positive. C'est justement cette positivité et ce calme intérieur qui se voient aussi sur un visage !
En résumé, circulation sanguine + transpiration + relaxation = peau tonifiée, impuretés évacuées et mine détendue assurée !
Préserver la souplesse du corps
Les différentes postures de yoga vous permettent d'entretenir le corps sur le long terme, de le muscler, d'entretenir sa flexibilité, pour vous aider à rester en forme. Lorsque votre corps prend de l'âge, certains maux du quotidien peuvent s'installer : problèmes articulaires ou bien dans les lombaires, crampes, le yoga aide à la réduction de ces douleurs. Voici donc quelques postures de yoga qui vous aideront à préserver la souplesse de votre corps.
Les paumes sur le sol : commencez debout, les pieds collés ensemble. Descendez progressivement le haut du corps vers le sol: la tête, les bras, les épaules, puis le dos et faites toucher les mains le plus près des pieds (le bout des doigts ou la paume des mains si votre souplesse le permet). Cette posture permet d'accroître votre circulation sanguine.
Le cobra ou le sphinx : allongez sur le ventre, paumes sur le sol à la hauteur de la poitrine, relevez le buste en gardant les mains au sol et les coudes près du corps. Cette position améliore la flexibilité de la colonne vertébrale, et aide à soulager les problèmes de dos.
Le chien tête en bas : les jambes et bras sont tendus en appuie des deux cotés de la tête, à la largeur des épaules, le corps forme un "v", cette position fait circuler le sang au niveau de la tête et étire la colonne vertébrale.
Le yoga du visage
Le yoga pour entretenir le corps très bien, et le visage alors ? Il existe un yoga qui permet de ralentir la formation des rides d'expression et de les atténuer. Voici quelques mouvements utiles pour tonifier les muscles faciaux qui peuvent se relâcher !
Réduire les rides du front : fermez vos mains en deux poings, puis posez-les au milieu de votre votre front. Appuyez et faites glissez vos poings, en étirant doucement la peau de votre front vers vos tempes.
Tonifier les muscles autour de la bouche : fermez votre bouche, gonflez vos joues avec de l'air. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis faites basculez l'air du coté de la joue droite. Maintenez 5 secondes. Puis répétez du coté gauche, puis au niveau de la lèvre supérieure, puis inférieure.
Tonifier les joues et le cou : avancez votre menton vers l'avant. Placez votre lèvre inférieure sur la lèvre supérieure. Essayez de sourire et levez votre menton vers le plafond. Vous risquez de rigoler, c'est tout à fait normal ! Maintenez la position pendant 10 secondes.
Pratiqués régulièrement, les cours de yoga sont comme une cure de jouvence pour votre corps, votre esprit et votre peau, alors n'hésitez plus !
Montrez-nous en photo votre pose favorite pendant votre séance de yoga du visage !